Inspirationföreläsningar, frågestunder, diskussioner:
Lite inspirationssnack inför en ny paddelsäsong eller uppstartning av en ny verksamhet. Kan handla om glädjen med paddling, naturupplevelser, om att få ut det mesta av paddlingen, om att förenkla livet i fält mm, om att känna sig trygg i sin kajak med mera. Diskussion och frågestund ingår oftast. Jag skräddarsyr en föreläsning efter önskemål (1-2 timmar).
Föreläsning om paddlingens fördelar, för Frukostakademin i Varberg 2010. Foto: Henri Kokko
Kajakers egenskaper och prestanda:
Kort presentation (t ex inför kajakköp eller -bygge) eller en lite längre föreläsning (för den som vill veta lite mer). 1-2 timmar efter önskemål.
Om kajakprestanda för Friluftsfrämjarna i Stockholms norra skärgård. Foto: Urban Jonsson
Kan handla om kajakers historia i korta drag, olika utvecklingsvägar. Dimensioner: längd, bredd, volym, lastkapacitet, PC, skrovform, utfallande stävar, uppsvängda stävar, roder/skädda, skott eller inte, sittbrunnsstorlek och -form. Egenskaper: marschfart/toppfart, initialstabilitet/slutstyvhet, kursstabilitet/manöverbarhet, vakning i sjö, handhavande, lovgirighet/fallgirighet, trygghet/säkerhet etc – eventuellt även lite om paddlars egenskaper och prestanda: forspaddlar, europaddlar, vingpaddlar, grönlandspaddlar, alaskapaddlar. Skillnader och likheter, för- och nackdelar. Skillnader i teknik, användning, skaderisker etc.
Hur mycket som hinns med beror såklart på hur mycket tid jag har tillmitt förfogande.
Kajakbygge:
Presentation i största allmännhet eller en grundlig genomgång inför en byggstart (1-2 timmar efter önskemål).
Jämförelse olika byggmetoder och -material. Presentation av stripbygge. Ambitionsnivå. Val av virke, epoxi, glasfiberväv etc. Säkerhet: epoxi, lösningsmedel, slipdamm etc. Genomgång av alla byggmoment. Faror och fällor. Funderingar under bygget: sittbrunnsstorlek och -form, skott/luckor, roder eller skädda, däckslayout, beslag, utrustning etc. Ytbehandling. Underhåll, reparationer.
(Kör jag bil har jag med kajaker att visa.)
Navigation:
Kurs i avancerad navigation utan hjälpmedel. 2 timmar eller mer – eventuellt en hel kurs fördelad på två eller tre kurstillfällen
Objektiv navigation – den traditionella med sjökort/karta, kompass, kurslinjal, som man fixar innan man ger sig iväg. Subjektiv navigation – sådan som sker utan redskap, bedöma fart, tid och avstånd, läsa tecken i naturen, titta, lyssna och lukta. Intuitiv navigation – när det måste gå snabbt, när den erfarenhet man byggt upp under paddlandet omvandlas till omedelbar reaktion.
Navigationskurs under två kvällar i Malmö 2007: Arrangör KajakEvent
Om sjökort, kartor, kompasser, passare, kurslinjaler, pejlingar, kursuttagning, lodning, avståndsmätning, kurs och fart, ström och tidvatten, strömberäkningar, symboler i kartor och sjökort, vad namnen i sjökorten kan säga oss mm.
Med lite grundkunskaper blir utbytet av turer blir större, det blir lättare att hitta i främmande vatten och att klara oförutsedda händelser och lättare att på egen hand ta steget in i den avancerade navigationen, med mörkernavigering, dimma, ström etc.
Meteorologi:
Föreläsning 1-2 timmar efter önskemål
Vädersystem: hög- och lågtryck, kall- och varmfronter, molntyper och vad de innebär. Vind: vindstyrka, vindtryck, sjöbris och landbris, fallvindar, byar mm. Vågor: grundbegrepp, höjd, längd, frekvens, bränning, grunt vatten, strömt vatten, interferens, diffraktion, refraktion, reflektion, svall. Åska. Dimma. Väderprognoser: tider, kanaler, prognosområden. Egna förutsägelser. Folktro och gammal väderkunskap: – mer relevant än vad de flesta anar.
Sjömanskap:
Föreläsning - 30 minuter
Att samspela med övrig sjötrafik. Sjötrafikregler. Utprickning och signaler.
Säkerhet:
Föredrag – 60 minuter
Självkännedom – omdöme – erfarenhet. Aktiv säkerhet (förebyggande) - passiv säkerhet (räddning). En hållbar säkerhetsstrategi. Utrustning. Prylbaserad säkerhet kontra kunskapsbaserad säkerhet. Faror med kallt vatten. Annan sjötrafik.
Eskimåpaddling:
Föredrag – fördelarna med traditionell teknik – 1 timme
Modenyck, nostalgi eller utveckling? Historisk bakgrund. Alaska, Kanada eller Grönland? Kajaker, paddlar, kläder och annan utrustning. För- och nackdelar. Paddelteknik. Säkerhet. Rollar och stöd. Långfärd med grönlandskajak.
Traditionell paddelteknik är lockande för alla som uppskattar enkelhet, effektivitet, precision och grace. Paddling och kajakmanövrering bygger på rörelseekonomi. Varje rörelse är välavvägd och effektiv.
Paddelmotoriken är lugn och avspänd med små avmätta rörelser, fjärran från den yviga kraftpaddling som hör ihop med storbladiga, vinklade paddlar. Likaså är den avancerade manövreringen – roll, stödtag mm – lugn, mjuk och graciös.
Den smala, symmetriska och ovinklade paddeln är ett enkelt och elegant redskap för mångsidighet, säkerhet, effektivitet, hanterbarhet och bländande prestanda i svåra förhållanden. Vindfånget är försumbart och flytkraften är användbar på sätt som användare av plast- och kolfiberpaddlar inte ens anar.
Grönlandspaddling innebär en annan attityd till balans och stabilitet. Våra rigida antingen-eller-begrepp – kapsejsad eller inte, våt eller torr, upp eller ner blir meningslösa. Gränserna blir flytande, komfortzonen är inte längre +/- 20° utan varvet runt.
Paddelteknik med grönlandspaddel
Teori och praktik 1+2 timmar. Max 12 deltagare
Genomgång av de viktigaste skillnaderna mellan vanliga paddlar och eskimåpaddlar, paddelteknik, rollar, stöd och manövrering..
Traditionell paddelteknik är lockande för alla som uppskattar enkelhet, effektivitet, precision och grace. Paddling och kajakmanövrering bygger på rörelseekonomi. Varje rörelse är välavvägd och effektiv.
Grönlandspaddling för Havkajakroerne vid Limfjorden 2008. Foto: Erik Frantzen
Paddelmotoriken är lugn och avspänd med små avmätta rörelser, fjärran från den yviga kraftpaddling som hör ihop med storbladiga, vinklade paddlar. Likaså är den avancerade manövreringen – roll, stödtag mm - lugn, mjuk och graciös.
Den smala, symmetriska och ovinklade paddeln är ett enkelt och elegant redskap för mångsidighet, säkerhet, effektivitet, hanterbarhet och bländande prestanda i svåra förhållanden. Vindfånget är försumbart och flytkraften är användbar på sätt som användare av plast- och kolfiberpaddlar inte ens anar.
Teori och praktik på Stockenträffen 2009. Foto: Urban Jonsson
Grönlandspaddling innebär en annan attityd till balans och stabilitet. Våra rigida antingen-eller-begrepp – kapsejsad eller inte, våt eller torr, upp eller ner blir meningslösa. Gränserna blir flytande, komfortzonen är inte längre +/- 20° utan varvet runt.
Grönländsk standardroll
Teori och praktik (1+2 timmar) – max 6 deltagare rekommenderas
En grönländsk standardroll är en mjuk, långsam harmonisk kroppsrörelse där kajaken vrids in under paddlaren. Ingen kraft eller timing krävs eftersom man använder tyngdkraften för att komma ner, rörelseenergin för att komma upp på andra sidan och flytkraften i axlar och huvud för att glida in över däcket.
Inga förkunskaper krävs och många lär sig rolla under kursen – de som inte når ända fram får med sig teknik för att träna vidare själv.
Teknik och säkerhet hos Petrus Kajak Sommen 2006. Foto: Jon Hörnell-Wiberg
Paddelteknik, introduktion
Teori och praktik (1+2 timmar). Max 12 deltagare rekommenderas.
Om att välja kajak, paddel, flytväst, kapell, grundläggande paddelteknik, svänga, stoppa, backa, grunderna om stödtag, räddningsmetoder etc.
Paddlings- och säkerhetsinstruktion hos Petrus Kajak i Tranås 2006. Foto: Irene Johansson
Paddelteknik, avancerad
Teori och praktik (1+2 timmar). Max deltagare 10 rekommenderas
Effektiv paddelteknik: snabbhet/uthållighet, låga/höga stöd, balans, kontring, akterroder, lutning, kantning, sidoförflyttning, paralellförflyttning, kurskontroll i sidvind, roll etc.
Björn Thomasson, rolldemo på Sommen 2008. Foto: Peter Schedwin
Teknik och säkerhet
Teori och praktik (1+2 timmar). Max 10 (fler om hjälpinstruktör finns tillgänglig)..
Bassängövning, Tranås 2005 (foto: Irene Johansson)
(Hur mycket vi hinner av följande beror på gruppens förkunskaper, önskemål, antal deltagare etc). Balansövningar (slappna av och luta rätt, låga stöd, höga stöd), kamraträddningar (över räddarens kajak, assisterad reentry, mellan kajakerna, bärga skadad paddlare), självräddningar (klättra upp i kajaken från sidan, från aktern, flottörräddning, roll, re-entry and roll, re-entry and roll från sidan, handroll), kajakhantering (tömma kajak på eget däck, tömma kajak från sidan, bogsering, nödtransport), teknik (sveptag, akterroder, sidoförlyttning, kontring, balance brace, svänga med kantning, svänga med lutning)
Uppvisning i Sommen 2007 (foto: Barbro Nelly)
