Föreläsningar, instruktion etc

Latest updated Friday, December 15, 2017, 4 comments

Föreläsningar, kurser, instruktion mm

 En stor och ökande del av min verksamhet handlar om att instruera i och föreläsa om paddlingsrelaterade ämnen: paddling, kajakbygge, kajakers egenskaper och prestanda, paddling som friskvård och inspiration etc. Beställare är kanotklubbar, Friluftsfrämjaravdelningar, företag, olika paddlings- och friluftsarrangemang runt om i Norden. Nedan finns lite information om hur och vad..

Föreläsningar
Kurser och instruktion
Allmänt om villkor mm
Tidigare arrangemang
Feedback

I kalendern:

12 mars, Jyllinge kajakklubb i Danmark: föredrag om kajaker dimensioner och egenskaper.
28 juni -1 juli, Skaraborgs Friluftsfrämjandet, Kållandsö: kurser och föredrag.
24-26 Augusti, Stockenträffen: kurser och föredrag.
Därutöver finns några eventuella evenemang som ännu diskuteras

Föreläsningar, teoretiska kurser med mera

1. Inspirationföreläsningar, frågestunder, diskussioner:

   Lite inspirationssnack inför en ny paddelsäsong, uppstartning av en ny verksamhet eller som inspiration för ett företag eller organisation. Kan handla om glädjen med paddling, naturupplevelser, friskvård, inspiration, om att få ut det mesta av paddlingen, om att förenkla livet i fält mm, om att känna sig trygg i sin kajak med mera. Diskussion och frågestund ingår oftast. Jag skräddarsyr en föreläsning efter önskemål (1-2 timmar).

   
   Föreläsning om paddlingens fördelar, för Frukostakademin i Varberg 2010. Foto: Henri Kokko

2. Kajakers egenskaper och prestanda:

   Kort presentation (t ex inför kajakköp eller -bygge) eller en lite längre föreläsning (för den som vill veta lite mer). 1-2 timmar efter önskemål.

   Kan handla om kajakers historia i korta drag, olika utvecklingsvägar. Dimensioner: längd, bredd, volym, lastkapacitet, PC, skrovform, utfallande stävar, uppsvängda stävar, roder/skädda, skott eller inte, sittbrunnsstorlek och -form. Egenskaper: marschfart/toppfart, initialstabilitet/slutstyvhet, kursstabilitet/manöverbarhet, vakning i sjö, handhavande, lovgirighet/fallgirighet, trygghet/säkerhet etc – eventuellt även lite om paddlars egenskaper och prestanda: forspaddlar, europaddlar, vingpaddlar, grönlandspaddlar, alaskapaddlar. Skillnader och likheter, för- och nackdelar. Skillnader i teknik, användning, skaderisker etc.

   Hur mycket som hinns med beror såklart på hur mycket tid jag har till mitt förfogande, och hur frågvisa åhörarna är.

   
   Kajakprestanda/egenskaper för Friluftsfrämjarna i Ljungskile 2011. Foto: Staffan Strive

3. Kajakbygge:

   Presentation i största allmännhet eller en grundlig genomgång inför en byggstart (1-2 timmar efter önskemål).

   Jämförelse olika byggmetoder och -material. Presentation av stripbygge. Ambitionsnivå. Val av virke, epoxi, glasfiberväv etc. Säkerhet: epoxi, lösningsmedel, slipdamm etc. Genomgång av alla byggmoment. Faror och fällor. Funderingar under bygget: sittbrunnsstorlek och -form, skott/luckor, roder eller skädda, däckslayout, beslag, utrustning etc. Ytbehandling. Underhåll, reparationer.

   (Kör jag bil kan jag ta med kajak/kajaker att visa.)

4. Navigation:

   Kurs i avancerad navigation utan hjälpmedel. 2 timmar eller mer – eventuellt en hel kurs fördelad på två eller tre kurstillfällen

   Objektiv navigation – den traditionella med sjökort/karta, kompass, kurslinjal, som man fixar innan man ger sig iväg. Subjektiv navigation – sådan som sker utan redskap, bedöma fart, tid och avstånd, läsa tecken i naturen, titta, lyssna och lukta. Intuitiv navigation – när det måste gå snabbt, när den erfarenhet man byggt upp under paddlandet omvandlas till omedelbar reaktion.

   
   Navigationskurs under två kvällar i Malmö 2007: Arrangör KajakEvent

   Om sjökort, kartor, kompasser, passare, kurslinjaler, pejlingar, kursuttagning, lodning, avståndsmätning, kurs och fart, ström och tidvatten, strömberäkningar, symboler i kartor och sjökort, vad namnen i sjökorten kan säga oss mm.

   Med lite grundkunskaper blir utbytet av turer blir större, det blir lättare att hitta i främmande vatten och att klara oförutsedda händelser och lättare att på egen hand ta steget in i den avancerade navigationen, med mörkernavigering, dimma, ström etc.

5. Meteorologi:

   Föreläsning 1-2 timmar efter önskemål

   Vädersystem: hög- och lågtryck, kall- och varmfronter, molntyper och vad de innebär. Vind: vindstyrka, vindtryck, sjöbris och landbris, fallvindar, byar mm. Vågor: grundbegrepp, höjd, längd, frekvens, bränning, grunt vatten, strömt vatten, interferens, diffraktion, refraktion, reflektion, svall. Åska. Dimma. Väderprognoser: tider, kanaler, prognosområden. Egna förutsägelser. Folktro och gammal väderkunskap: – mer relevant än vad de flesta anar.

6. Sjömanskap:

   Föreläsning - 30 minuter

   Att samspela med övrig sjötrafik. Sjötrafikregler. Utprickning och signaler.

7. Säkerhet:

   Föredrag – 60 minuter

   Självkännedom – omdöme – erfarenhet. Aktiv säkerhet (förebyggande) - passiv säkerhet (räddning). En hållbar säkerhetsstrategi. Utrustning. Prylbaserad säkerhet kontra kunskapsbaserad säkerhet. Faror med kallt vatten. Annan sjötrafik.

   
   Om kajakprestanda för Friluftsfrämjarna i Stockholms norra skärgård. Foto: Urban Jonsson

8. Eskimåpaddling:

   Föredrag – fördelarna med traditionell teknik – 1 timme

   Modenyck, nostalgi eller utveckling? Historisk bakgrund. Alaska, Kanada eller Grönland? Kajaker, paddlar, kläder och annan utrustning. För- och nackdelar. Paddelteknik. Säkerhet. Rollar och stöd. Långfärd med grönlandskajak.

   Traditionell paddelteknik är lockande för alla som uppskattar enkelhet, effektivitet, precision och grace. Paddling och kajakmanövrering bygger på rörelseekonomi. Varje rörelse är välavvägd och effektiv.

   Paddelmotoriken är lugn och avspänd med små avmätta rörelser, fjärran från den yviga kraftpaddling som hör ihop med storbladiga, vinklade paddlar. Likaså är den avancerade manövreringen – roll, stödtag mm – lugn, mjuk och graciös.

   Den smala, symmetriska och ovinklade paddeln är ett enkelt och elegant redskap för mångsidighet, säkerhet, effektivitet, hanterbarhet och bländande prestanda i svåra förhållanden. Vindfånget är försumbart och flytkraften är användbar på sätt som användare av plast- och kolfiberpaddlar inte ens anar.

   Grönlandspaddling innebär en annan attityd till balans och stabilitet. Våra rigida antingen-eller-begrepp – kapsejsad eller inte, våt eller torr, upp eller ner blir meningslösa. Gränserna blir flytande, komfortzonen är inte längre +/- 20° utan varvet runt.

Praktisk instruktion på stranden, till havs eller i bassäng

1. Paddelteknik med grönlandspaddel

   Teori och praktik 1+2 timmar. Max 12 deltagare

   Genomgång av de viktigaste skillnaderna mellan vanliga paddlar och eskimåpaddlar, paddelteknik, rollar, stöd och manövrering..

   Traditionell paddelteknik är lockande för alla som uppskattar enkelhet, effektivitet, precision och grace. Paddling och kajakmanövrering bygger på rörelseekonomi. Varje rörelse är välavvägd och effektiv.

   
   Grönlandspaddling för Havkajakroerne vid Limfjorden 2008. Foto: Erik Frantzen

   Paddelmotoriken är lugn och avspänd med små avmätta rörelser, fjärran från den yviga kraftpaddling som hör ihop med storbladiga, vinklade paddlar. Likaså är den avancerade manövreringen – roll, stödtag mm - lugn, mjuk och graciös.

   Den smala, symmetriska och ovinklade paddeln är ett enkelt och elegant redskap för mångsidighet, säkerhet, effektivitet, hanterbarhet och bländande prestanda i svåra förhållanden. Vindfånget är försumbart och flytkraften är användbar på sätt som användare av plast- och kolfiberpaddlar inte ens anar.

   
   Teori och praktik på Stockenträffen 2009. Foto: Urban Jonsson

   Grönlandspaddling innebär en annan attityd till balans och stabilitet. Våra rigida antingen-eller-begrepp – kapsejsad eller inte, våt eller torr, upp eller ner blir meningslösa. Gränserna blir flytande, komfortzonen är inte längre +/- 20° utan varvet runt.

2. Grönländsk standardroll

   Teori och praktik (1+2 timmar) – max 6 deltagare rekommenderas

   En grönländsk standardroll är en mjuk, långsam harmonisk kroppsrörelse där kajaken vrids in under paddlaren. Ingen kraft eller timing krävs eftersom man använder tyngdkraften för att komma ner, rörelseenergin för att komma upp på andra sidan och flytkraften i axlar och huvud för att glida in över däcket.

   Inga förkunskaper krävs och många lär sig rolla under kursen – de som inte når ända fram får med sig teknik för att träna vidare själv.

   
   Teknik och säkerhet hos Petrus Kajak Sommen 2006. Foto: Jon Hörnell-Wiberg

3. Paddelteknik, introduktion

   Teori och praktik (1+2 timmar). Max 12 deltagare rekommenderas.

   Om att välja kajak, paddel, flytväst, kapell, grundläggande paddelteknik, svänga, stoppa, backa, grunderna om stödtag, räddningsmetoder etc.

   
   Paddlings- och säkerhetsinstruktion hos Petrus Kajak i Tranås 2006. Foto: Irene Johansson

4. Paddelteknik, avancerad

   Teori och praktik (1+2 timmar). Max deltagare 10 rekommenderas

   Effektiv paddelteknik: snabbhet/uthållighet, låga/höga stöd, balans, kontring, akterroder, lutning, kantning, sidoförflyttning, paralellförflyttning, kurskontroll i sidvind, roll etc.

   
   Björn Thomasson, rolldemo på Sommen 2008. Foto: Peter Schedwin

5. Teknik och säkerhet

   Teori och praktik (1+2 timmar). Max 10 (fler om hjälpinstruktör finns tillgänglig)..

   
   Bassängövning, Tranås 2005 (foto: Irene Johansson)

   (Hur mycket vi hinner av följande beror på gruppens förkunskaper, önskemål, antal deltagare etc). Balansövningar (slappna av och luta rätt, låga stöd, höga stöd), kamraträddningar (över räddarens kajak, assisterad reentry, mellan kajakerna, bärga skadad paddlare), självräddningar (klättra upp i kajaken från sidan, från aktern, flottörräddning, roll, re-entry and roll, re-entry and roll från sidan, handroll), kajakhantering (tömma kajak på eget däck, tömma kajak från sidan, bogsering, nödtransport), teknik (sveptag, akterroder, sidoförlyttning, kontring, balance brace, svänga med kantning, svänga med lutning)

   
   Uppvisning i Sommen 2007 (foto: Barbro Nelly)

Allmänt om villkor mm

Bokning, arvode mm

• Arvodet beror på typ av arrangemang, uppdragets omfattning, restid mm. Kontakta mig för offert. Jag har F-skatt.
• Resor: Milersättning, alternativt faktiska kostnader för tåg/flyg.
• Logi: Faktiska kostnader - övernattar gärna hemma hos någon om det går att ordna eller i tält om uppdraget avser en kajakträff eller symposium.
• Utrustning: Efter önskemål, alltifrån en pratstund på stranden inför en paddeltur eller instruktionspass till ett inomhusföredrag – gärna då med något av följande: videoprojektor/dator, blädderblock eller whiteboard.

Meriter

• Kunskaper i navigation (liksom i meterologi, sjömanskap och en del annat) är de rudimentära resterna av en reservofficersutbildning i flottan för många år sedan – så långt möjligt anpassade efter kajakens möjligheter. Förvånansvärt mycket avancerad navigation går att göra utan att släppa paddeln och utan redskap.
• Kajaker och kanadensare har jag ritat och byggt i drygt 20 år – under de senaste åren flera kommersiella uppdrag. Ett antal större och mindre båtar dessförinnan – den största en 10 tons ketch, den minsta en knappt två meter lång jolle med kopparnitade mahognybord på ekspant.
• Jag har fungerat som långfärdsledare och utbildnings- och säkerhetsansvarig i Malmö Kanotklubb under flera år och deltagit i arbetet med att utarbeta och utveckla metoder och pedagogik för introduktionskurser, teknik- och säkerhetsövningar i bassäng och till havs mm.

Tillfälligt uppehåll i rollandet för förklaringar... (foto: Henri Kokko)

Några uppdrag från de senaste åren

2011

Fair Enough hos Get Out i Bodafors: föredrag Kajakers egenskaper/prestanda – rolldemo
Studiefrämjandet Kristianstad: föredrag om att bygga kajak
Friluftsfrämjandet tillsammans med segelsällskapet i Ljungskile: föredrag Kajakers egenskaper/prestanda
Navigationslektion för Malmö Kanotklubb
FairEnough, Bodafors: föredrag och rolldemo
Aegna, Tallinn, Estland: Föredrag, kurser (paddelteknik, roll) 

2010

Astra Zeneca: inspirationsföredrag (paddling/kajakbygge)
Qajaqtraef Danmark: föredrag + kurser (teknik/säkerhet)
Stockenträffen: föredrag + kurser (paddelteknik)
Frukostakademin, Varberg: inspirationsföredrag
Havkajakroerne: föredrag + kurser (paddelteknik)
Stora Blå, Båstad: teori+kurs för instruktörer (teknik/pedagogik)

2009

Mest Ute, Eskilstuna: inspirationsföreldrag plus kurser (paddelteknik/roll)
Båstad-Bjäre kajaksällskap: inspirationsföredrag
Lomma segelsällskap: inspirationsföredrag
Kajakträff Själland: föredrag + kurser (paddelteknik)
Stockenträffen: kurser (paddelteknik)
Petruskajak i Tranås: kurser (teknik/säkerhet)
Kajakmässa KajakEvent i Malmö: demo och kurser (paddelteknik)

2008

Havkajakroerne, Limfjorden: föredrag och kurser (paddelteknik, roll, meteorologi)
Kajakmässa, KajakEvent: demo och kurser (paddelteknik/roll)
Petruskajak i Tranås: kurser i teknik och säkerhet
Qajaqtraef Fyn: föredrag och kurser (grönländsk paddelteknik)Stockenträffen: kurser (paddelteknik)

2007

KajakEvent Malmö: kurser (navigation)
Petuskajak i Tranås: kurser (teknik/säkerhet)
Escape Outdoor: kurs (bygga paddel)
Friluftsfrämjandet, Roslagen: föredrag (kajakers egenskaper och prestanda)
Båtmässa Helsingbord: demo (paddelteknik/roll)
Kajakmässa KajakEvent, Malmö: rolldemo

2006

KajakSyd, Nytäppet: föredrag, demo, kurs (gönländsk paddelteknik)
Petruskajak i Tranås: kurser (teknik/säkerhet)

2005

Kajakträff Runn, Dalarna: föredrag och kurser (säkerhet och paddelteknik)

2004

Fair Enough, Get Out Bodafors: föredrag och demo
Yrkesinstitut Sydväst, Ekenäs Finland: föredrag om kajakbygge plus handledning
Frisksportarläger Örkelljunga: inspirationsföredrag (paddling/kajakbygge)
Stockenträffen: föredrag och kurs (paddelteknik/roll)